一日8000歩は。。遠い目標？( *´艸｀)

今年の目標に、

『歩く』

を掲げた私。。

歩くといっても、やっぱりある指標があるのとないのとでは、
ちょっと違うんじゃないか？
と思い、

先日
歩数計を購入して、
日々、歩くように努力しているんですけれどね。。

一日5000歩くのがやっと。。。

という、日常生活が、続いてますが。。

休みの日なんか、
家にいたら。。それこそ1000歩程度だったり( ﾟДﾟ)


それでも、
昨日、金曜日は今までの最高記録で8300歩くらい歩いたのだけれど、
平日の平均が4000歩くらいかな。。( *´艸｀)


特養で働いていたころに比べ、
やっぱりデスクワークが主な仕事なので。。駄目ですね。。。


で、一日一体どのくらい歩けばいいのか調べてみたら、

8000歩

だそうで。。


私の場合は10分歩くと1000歩強になるので、
80分。。。？


で、先日このタダでできる健康法に、
医療費等々で何か特典がつかないのかな～？

って思ってたら、


健幸ポイントプロジェクト


なるものがあるらしい。。。
歩くだけではないみたいだけれど、
それでも、歩くことを続けることで、
ポイントが付いていったり^^


残念ながら、広島市は入ってないんですけれどね。。。


広島市も、やってくれないかな～～♪


我が家から広島駅まで。。約2.3キロ。。
帰りは1.7キロコースを辿って。。4キロ。。
同じコースを戻ってきたら、4.6キロ。。

同じコースを
ちょっと遠回りすれば、5キロくらいになりますね？？


5キロ。。1時間強？


毎朝、広島駅まで往復のウォーキングしたら、
きっと、8000歩はクリアできるんでしょうけれどね。。。


なかなか、できそうにないです(ノД`)・゜・。


あした、一度、広島駅まで、歩いてみようかな～^^;


気が向けば。。ですけれどね^^


8000歩歩きを続けると、
ダイエット効果もあるらしいので、
頑張ってみたいとは。。

思うんですけれどね。。


何しろ、自分に甘く。。人にも甘いので。。。( *´艸｀)

ちなみに、8000歩を早歩きで歩いた場合の消費カロリーは。。

300kcal?

カロリー消費なら、やっぱりプールで泳ぐのが。。手っ取り早い^^